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出前講座に行ってきました♪ 脳活性化運動!

2020.01.17(金)

シルバー人材センター主催の、出前講座にお邪魔してきました!

出前講座とは・・・?
南東北春日リハビリテーション病院が提供している、無料の出張講座です。
主に須賀川市内、鏡石町、石川町などへ、理学療法士などの専門家の講師を派遣し、簡単な健康講座を行っています。


今日の出前講座のテーマは、
健康運動指導士による「脳の活性化体操」。


脳トレ?と思うかもしれませんが、これは「できること」を目標とはせず、「出来るように考えながら体操を行うこと」を目標とする、頭と体の体操なんです。




メディカルフィットネスさくらさん2_R.jpg

じゃんけんでわざと負ける遊びや・・・

メディカルフィットネスさくらさん1_R.JPG

お隣のかたとの交流も兼ねて行った体操では、数字に合わせて特定の動きを行う体操を。
リズムに合わせてハイタッチすれば、皆さん自然と笑顔になります!
いつまでも元気に働き続けていただくために、ぜひご自宅でも体操を続けて欲しいですね(*^▽^*)





南東北春日リハビリテーション病院では、出前講座先を随時募集しています。
ご利用は一切無料で、町内会の集会やおまつりなど、いつでもお伺いします。


↓出前講座のお申し込みについてはこちら↓
http://www.kasuga-rehabili.com/csr/index.html






また、お電話でも構いません。
南東北春日リハビリテーション病院
0248-63-7299

よろしくお願いします。









肩こり原因と予防法!

2020.01.16(木)

肩こりとは簡単に言うと筋肉が緊張しきった状態であることです
生活する上で常に筋肉は働いています。常に身体が動くことが望ましいですが、長時間同じ姿勢を保っていることが多々あります。
そのような時に緊張しきった状態が続くと筋肉の血行が悪くなります。
その状態では酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積されることで肩こりがおこります。

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原因は?                          
(1)目の使い過ぎ
目を酷使することは肩こりの悪化につながります。
仕事やプライベート問わずパソコンを触るなど細かな作業を続けることにより首筋から肩にかけて血行が悪くなり筋肉がかたくなっていきます。

(2)姿勢のゆがみ
片手で頭を支える。両肘で体を支える。足を組むこともよくありません。
悪い姿勢を続けていると背骨のゆがみに影響を与えることもあります。

(3)ストレス
ストレスはもっとも厄介で、溜めこんでしまうことで無意識のうちに緊張しきってしまいます。
日ごろの緊張を解いて身体の各部を休ませてあげることが大切となってきます。

 

こりやすくなる姿勢                      
姿勢が歪んでいると不自然な体制から無理がかかる箇所が出てきます。
その結果がコリとなります。
立つ、座る際にもいえますが、背筋を伸ばすようにしましょう。
胸を張った姿勢は、周りから見ても見栄えがよいことや、前後左右にもバランスがいいことで肩がこりにくくなります。
猫背の方などの場合は、市販の矯正用ベルトにて正しい姿勢へ修正していくことが大切です。

 

良い座り方                        
デスク周りで使用されるチェア(事務チェア)のほとんどは高さを調節できると思いますので、自分に合った高さへ調節します。
適切な高さは、かかとが地面に着いた状態で、ひざが直角になる位置です。
裸足の場合とスリッパや靴を履いた場合では適切な高さが違ってきますので、履物の高さを踏まえたうえでベストな位置に調節しましょう。


冬に肩こりがつらくなる原因        

寒さにより血流が悪くなるとともに肩や首周辺の筋肉が固くなり血管を圧迫するため肩こりがつらくなると言われています。

また、冬場は運動不足になりがちになり血流が悪くなり肩こりが悪化しやすくなります。




肩こり予防ストレッチ            

1.肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすストレッチ
 (1)椅子に座った状態で両腕を頭の上で組みます
   

肩こりストレッチ1.jpg
 (2)腕を組んだまま、身体を横に倒します。
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 (3)そのまま、深呼吸を3回します。
 (4)反対側も同じように行ってください。

2.肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくするストレッチ
(1)椅子に深く腰掛け、方に手をおきます。
   

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(2)腕全体を前から後ろに向かって5回ほど回します。

   肩こりストレッチ5.jpg

 (3)後ろから前も同様に行ってください。

   肩こりストレッチ4.jpg




2.肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくするストレッチ
1.フェイスタオルを肩幅くらいに両腕を広げて持ちましょう。
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2.4秒かけてゆっくり息を吸いながら、両腕を上げます。
※胸を開くように、両腕は上げられるところまでで構いません。
図2.jpg 図3.jpg

3.ゆっくり息を吐きながら、両腕を下げます。
この流れを3〜5回繰り返しましょう。



<相談を受け付けています>

〇この症状なら何科を受診するの?

〇受診すべきかどうか分からない・・・

など、病気や施設利用などのご不明な点等あれば、

春日のなんでも相談室へご連絡ください。

メール、電話で受付中です。

こちら⇒ 春日なんでも相談室


受診をご検討なら、南東北春日リハビリテーション病院まで!

外来診察担当医表はこちら



楽しく認知症予防!脳トレ体操 コグニサイズ」 開催!

2020.01.09(木)

病院併設のメディカルフィットネスさくらにて、イベントを開催します!

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認知症予防には適度な運動が効果的と言われていますが、さらに効果を高めるためには、「コグニサイズ」がおすすめです。
コグニサイズとは、運動と認知課題(しりとりや計算など)を組み合わせた脳トレエクササイズで、いつもの皆さんの運動にちょっとプラスするだけで、知症予防になるという優れもの!
認知症と運動の関係の講義を交えながら、コグニサイズのコツをご案内します♪
ぜひご参加ください!!



講座名:「楽しく認知症予防!脳トレ体操 コグニサイズ」
講師:岸浪麻美(理学療法士)
日時:1月30日(木)15:00〜16:00
持ち物:動きやすい服・飲み物・タオル・室内用シューズ
場所:メディカルフィットネスさくら スタジオ内


参加料無料、どなたでもご参加できます。
さくら会員様なら予約不要、非会員様なら
ご予約が必要です。
ご参加の際は、動きやすい服装で、室内用シューズでご参加ください。


ご予約は以下まで↓
メディカルフィットネスさくら 0248-63-7252 (月〜土 10:00〜21:00)

メディカルフィットネスさくらとは?こちらをご覧ください

おしらせ(PDF版)はこちらをご覧ください






お買い物イベント 開催しました

2019.12.18(水)

入所中、入院中の方対象の、お買い物イベントが開催されました。
このイベントは、入院・入所中でなかなかお洋服などのお買い物が難しい方へ、業者協力のもと、病院内にお店を開いてしまおう、というイベントです。

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本格的に寒い季節がやってきて、あたたかい衣類がちょうど欲しい季節・・・。
たくさんの方が、おしゃれなお洋服を前にウキウキでショッピング♪

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いつもは無機質な病院の会議室が、おしゃれなショッピングストアに変わって、職員もびっくりです!

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ぬいぐるみや肌着、タオル、リハビリシューズなども売っていました。

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店舗入り口には、クリスマスらしい飾りつけも。
お買い物の気分が上がりますね。(*^▽^*)

50名程度の、入院・入所者さん、その家族の方が参加していただき、終始にぎやかにお買い物を楽しんでいただけました。
なかには、「気に入った洋服がありすぎて、予算を超えちゃったわ」なんて方も!

次回は春ごろを予定しており、通所リハビリテーションや、ご近所の方にも、ぜひご利用いただければと思っています。











健康教室「腰痛・肩こりでお悩みの方へ 健康体操」開催

2019.12.01(日)

「健康体操 腰痛・肩こりでお悩みの方へ」の健康教室を開催します

2019年12月12日(木) 15:00〜16:00

場所は南東北春日リハビリテーション病院 5階会議室
※健康チェックは14:30より開始

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講師は当院の社会福祉士主事が務めます。

肩こり・腰痛の解消に効果的な、自宅でできる体操を、一緒にやってみませんか?

講義の最後は、質疑応答の時間も設けますので、ぜひご利用ください。


ご参加に、予約や参加料は一切いただいておりません。

みなさんふるってご参加ください!

※無料の健康チェックを行っております。
〇血圧
〇血管年齢
〇体脂肪率
〇骨密度計
これを機会に、自身の健康管理にいかしてください。


健康教室開催します

2019.11.05(火)

「介護サービス利用までの流れ 〜介護について知ってみよう〜」の健康教室を開催します。

2019年11月14日(木) 15:00〜16:00

場所は南東北春日リハビリテーション病院 5階会議室
※健康チェックは14:30より開始

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講師は当院の介護支援専門員が務めます。

そろそろ介護サービスの利用を検討したい・・・

家族に最適な介護サービスはないの・・・?

など、スムーズな利用につながるよう、一緒に勉強してみませんか?

講義の最後は、質疑応答の時間も設けますので、ぜひご利用ください。


ご参加に、予約や参加料は一切いただいておりません。

みなさんふるってご参加ください!

※無料の健康チェックを行っております。
〇血圧
〇血管年齢
〇体脂肪率
〇骨密度計
これを機会に、自身の健康管理にいかしてください。






メディカルフィットネスさくら いい夫婦の日キャンペーン実施中!

2019.10.31(木)

11月22日は『いい夫婦の日』です。
当院併設のフィットネス施設、メディカルフィットネスさくらでは、11月中限定で、「いい夫婦の日キャンペーン」を実施中です。

→メディカルフィットネスさくらとは?

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11月中のご入会にて、対象の方に豪華特典をプレゼント♪


対象となる方
〇既存会員様の奥様・旦那様
〇ご夫婦でのご入会

水素水1ヶ月無料!!

姿勢計測プレゼント!!
(姿勢計測とは?)


夫婦で運動すれば、楽しい!続く!
ぜひこの機会にご入会ください。


詳しくはメディカルフィットネスさくらまでご連絡ください。
無料体験も受付中です。




メディカルフィットネスさくら
0248-63-7252
(月〜土 10:00〜21:00)


無料体験申込は上記にお電話くださるか、
こちらにてお申し込みください。






10/24(木)特別講座開催!「おなか・おしり引き締め講座」

2019.10.09(水)

おなかやおしりのたるみにお悩みの方は多いと思います。
この度病院併設のメディカルフィットネスさくらでは、特別講座「おなか・おしり引き締め講座」を開催します。


特別なエクササイズチューブを使用して、
気になるたるみを引き締めるエクササイズを行います!
同時に、食欲の秋で疲れた内臓機能もリセットしちゃいましょう!
さくら会員でなくても参加できますので、ぜひ遊びに来てください!


講座名:「おなか・おしり引き締め講座〜疲れている内臓機能もリセット〜」
講師:水野純子(フィットネストレーナー)
日時:10月24日(木)14:10〜15:00
持ち物:動きやすい服・飲み物・タオル・室内用シューズ


参加料無料、ご予約が必要です。


ご予約は以下まで↓
メディカルフィットネスさくら 0248-63-7252 (月〜土 10:00〜21:00)
メディカルフィットネスさくらHPはこちら


おしらせはこちらをご覧ください


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第三保育所の子供たちによる敬老会開催

2019.09.30(月)

南東北春日リハビリテーション病院、南東北春日リハビリテーション・ケアセンター合同で行う敬老会が開かれました。

特別なゲストとして招かれたのが、須賀川市立第三保育所の年長組さん22名です!

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子どもたちの慰問を心待ちにしていた利用者さんたちは、入場すると「かわいいね」「ちっちゃいね」と笑顔がこぼれていました。

まずは、準備体操から・・・

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次は、バルーン体操です。
大きな円形の布を園児全員で持ち、広げたり、膨らませたり・・・
色々な形が出来ていきます。

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↓メリーゴーランドや・・・

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↓風船など・・・

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形ができるたび、利用者さんから歓声があがりました。

次は、ふれあい遊び。
握手をして、ご挨拶をしたら、じゃんけんぽん!


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小さくて暖かい手に触れて、嬉しそうな利用者さんたち。
園児がひとりひとりの利用者に丁寧に寄り添ってくれて、なかには涙を流す利用者さんもいらっしゃいました。

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最後に、園児たちから紅葉柄の壁飾りをいただき・・・

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所長先生より、美しい胡蝶蘭の鉢植えをいただきました。

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子どもたちとの交流では、目が生き生きとする利用者さんたち。
小さい子が持つパワーってすごいですね!
園児との心温まる交流を行い、今年の敬老会は幕を閉じました。











美容外科 半額キャンペーンのお知らせ

2019.08.23(金)

↓以下のキャンペーンは終了しました↓




南東北春日リハビリテーション病院 美容外科にて、恒例の「美容外科 半額キャンペーン」を実施します!

対象は、10月中に施術を行った方が対象です。
毎年大変ご好評いただいている本キャンペーンは、すぐ定員となってしまうので、お早目のご予約をおすすめします。


↓詳しくは、以下のお知らせをご覧ください。
(こちらをクリックすると、大きな画面でご覧になれます)
令和元年 美容外科半額 チラシ.jpg

通常のお値段より、最大半額になるとってもお得なキャンペーンです。

初診の方は、一度美容外科の診察を受けて頂いてからのご予約となります。
診察にご予約は不要ですので、美容外科の受付時間内にいらっしゃってください。

美容外科診察:毎週水曜日の13:30〜16:00

その他、ご不明な点はなんでもお電話ください。

南東北春日リハビリテーション病院代表
0248-63-7299








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