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介護教室 お年寄りの食生活について

2011.03.30(水)

mame_1.gif お年寄りの方はものを食べるという行為に老化現象が現れます。食べ物の味やにおいを感じる感覚が低下し、飲み込む力も弱まり、むせることが多くなります。内臓の機能も衰えますから、栄養を消化吸収する胃腸の働きが鈍くなり、十分な栄養を取りにくくなっています。その他にも麻痺が起こったり、手の力が弱まるため、箸やスプーンなどうまく使えなくなります。

 

【食事は健康維持の鍵です】
 お年寄りの方にとって食事は健康に、元気に長生きをするためにとても大切なものです。年を重ねるにつれて身体が衰えていくのは避けることはできませんが、その人にあった内容と量の食事を摂ることで、健康を保つための土台を作ることができますし、病気を予防したら病気から回復する力をつけることにもなります。身体に良い、おいしい食事を楽しくとることで、より豊かな毎日を過ごすことができるのです。

 

【お年寄りの食習慣を尊重しましょう】
 食事を摂ることは、栄養を取るために必要なだけでなく、誰にとっても欠かせない楽しみの一つです。食事の習慣は、お年寄りの長い人生の中で形成された独特のものですから、食事をいつとるか、どれくらい食べるか、何が好きかなど一人ひとり異なってきます。ですからお年寄りの好みや食習慣に合わせた食事の摂り方を考えることが必要です。しかし、だからと言って同じものしか食べなかったり、食事が不規則になったり、栄養不足や偏りが起きてしまうのは非常に危険なことです。毎日規則正しく、バランスのとれた食事を楽しみながら取れるように工夫しましょう。

 

【自力で食べられるようにしましょう】
 できるだけ自分で食べられるように食事用具を工夫しましょう。麻痺などでスプーンをうまく握れない人のために、柄が太くなっていたり、角度が工夫されたスプーンも市販されています。家庭では、ハンカチやガーゼ、厚紙などを柄に巻いて、持ちやすいものを作ってみてください。箸も滑りやすいものは避けて、竹串や割り箸を利用するのも良いでしょう。食器についても、うまくすくえない人のために、一方の縁がたかくなってこぼれにくい皿が市販されています。また、食べている途中でもうまく食事用具を使えない人には、おにぎりにしたり、サンドウィッチや竹刺しにすると一人で食べることができます。こぼして衣服を汚すことが心配であれば、ビニールのエプロンをかけるという方法もあります。

 

【お年寄りのペースにあった介護をしましょう】
 食べる前に環境づくりをしたり、お年寄りの姿勢を整えたり準備をします。一人で食べられないときには、介助するわけですが、その際、お年寄りのペースに合わせることが大切です。まず食事を見せて説明し何を食べタイの科を確認します。食べ物を口に入れるときも、お年寄りの噛む力や飲み込みのスピードに合わせるようにしましょう。また、口の中や歯の汚れは食欲を低下させるので、食後は歯磨きやうがいの習慣をつけるといいでしょう。

 

【楽しい食事は環境づくりから行いましょう】
 お年寄りにとって、食事の目的はただ栄養を取るだけではなく、家族との触れ合いの場にもなるのだということを考えてみてください。部屋の換気や温度がちょうど良い、照明が明るい、落ち着いて食事ができるなどの条件が満たしているか考えてみる必要があります。お年寄りがリラックスして食事を楽しめるような、環境づくりを心がけましょう。そのためには食事がしやすい姿勢を整えることも大切です。お年寄りの身体を安定させ、テーブルや椅子の高さを調節し、食べやすい位置に食膳を置くようにしてください。

 

【小春日和第75号より】
医療法人社団 三成会
南東北春日リハビリテーション病院


家庭の医学 腰痛について

2011.03.29(火)

 腰痛は国民病と呼ばれるほど、多くの人が悩んでいる症状です。たいていの人は一度は腰痛を経験するといわれています。 ところが意外と腰痛の基本知識を知っている人は少ないのです。まずは腰痛のしくみと原因を理解することが、腰痛で悩んでいる人、予防したいと思っている人にとってとても大事なことです。

【原因】
1.背筋や腹筋が弱い場合
同じ腰への負担でも、背筋や腹筋の強い人と弱い人では違います。
背筋や腹筋が弱い人は、からだを支えきれずにせぼねや背筋に無理な負担となるため、腰痛を引き起こしてしまうのです。
2.腰への負担が大きい場合
女性の場合でいうと妊婦さんは、体重が重くなっているだけでなく、重心が前の方に移るので、からだが自然と反り気味になります。そのために腰にかかる負担も大きく、背筋も疲れ果てて腰痛になってしまうことがあります。
また、おなかの出ている男性も上半身の体重を支えるために、普段の立ち姿勢が反り返っているので腰痛を引き起こすリスクが高いと言えます。
3.お年寄りの腰痛
老化によって骨はもろくなり、椎間板も弾力性を失ってすりへってきます。つまり長年使っている腰椎が弱ってきて、ちょっとムリがかかってもこたえることになります。椎間板の水分が減って弾力性がなくなり、つぶれたようになって、そこに分布している神経が圧迫されたりして腰痛が起こります。
4.心身症としての腰痛
原因が不明のときは心因性の原因が考えられます。生きがいを失ったり、精神的な悩みを抱えている毎日となると、体の悪いところに神経が集中するのは当然のなりゆきです。心因性の原因が関与して腰痛が発症して場合もあるのです。

予防

腰痛防止に効果的な対策として、もっとも基本的なものが正しい姿勢の習得です。立ったときの、悪い姿勢、つまり腰痛にとっての不良姿勢はひとくちで言えばそりすぎの姿勢」です。

骨盤を反りすぎる事によってせぼねの後ろの部分である椎間関節に圧がかかって、関節炎症としての腰痛が起こりやすくなります。また、神経根がせぼねから出て行く部分を椎間孔といいますが、そこを狭くし、椎間板も後方にふくれ出るため、やはり神経根が圧迫されて腰痛、坐骨神経痛が起こりやすくなるのです。じっと立っていてよい姿勢とは、まず左右どちらにもからだを傾けていないことです。

 

 

haruchan.jpg運動治療

もっとも手軽にできるのがウォーキング(歩くこと)です。

ウォーキングの際の基本的な姿勢、ポイントは以下のとおりです

1.からだ全体のフォーム

・壁と背中合わせにして立つ・あごを引いて、視線を数メートル先に置く

・そのままの姿勢で歩き出す

2.上半身のフォーム

・両腕を90度前後に曲げ、力を抜いた状態で手のひらを軽く握る

・胸の前から腰の横の部分までの範囲で、こぶしが行き来するように意識しながら手を振る

3.下半身のフォーム

・支え脚で地面を蹴っていく場合、必ず振り出し脚はかかとから着地する。

・正面から足裏が見える状態にする

4.歩き方のクセを見つけよう

・靴底に水をつけ、乾いたところを歩き、踏み出す脚の方向性や歩き方のクセを見つけましょう。

・通常、進行方向に向かって両かかとの中央の点を結んでいくと直線ができあがる。

・足の開きは、直線に対してつま先部がやや外側(10度前後が一般的)に開いている。

・速く歩くことを意識するほど歩幅が広がるため、かかとはほぼ直線上を歩くようになる。

 

【小春日和第76号より】


Honda「リズム歩行アシスト」の臨床研究を行っております

2011.03.28(月)

 南東北春日リハビリテーション病院は、リハビリテーションを行う患者さんに対し、アシスト機器「リズム歩行アシスト」を利用した歩行練習で、身体の機能向上に有益であるかを検証するため、アシスト機器の開発者である(株)本田技術研究所と共同臨床研究を行っています。

■機能
 ・歩く時の、脚を前に振り出す時と、地面に着け後ろへ蹴る時の動きに合わせ、制御コンピュータがこの歩行タイミングに合ったアシスト力を計算しモータに力を発生します。こうすることで、普段よりも少し歩幅を広げ、楽に歩くことができるようになります。
 ・アシストの調整は、左右の脚に対して、振り出しと蹴りを独立して変更できるため、様々な歩き方に対応できます。

■構造、仕組
 ・腰と、左右太腿の3か所のベルトで身体に装着します。
 ・腰フレーム(M,L)、大腿フレーム(S,M,L)のサイズを組み合わせることで、様々な体型に対応します。
 ・機器の重量は2.4Kgです。
 ・充電したバッテリーで、1時間以上のアシストが可能です。

assist_110204.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リズム歩行アシストの詳細は本田技研のホームページをご覧ください

http://www.honda.co.jp/ASIMO/new-tech/rhythm/index.html

随時研究内容を更新していきます。

研究責任者
南東北春日リハビリテーション病院 リハビリテーション科
平野 雄三


地震や原子力関連の情報先を掲載しました

2011.03.25(金)

地震や原子力関連の情報先を掲載しました。必要な情報がありましたら随時掲載いたします。

福島県災害情報
http://www.pref.fukushima.jp/j/


厚生労働省(平成23年東北地方太平洋沖地震関連情報)
http://www.mhlw.go.jp/


文部科学省(環境放射能水準調査結果・大学入試情報等)
http://www.mext.go.jp/

経済産業省(節電のお願い等)
http://www.meti.go.jp/

気象庁
http://www.jma.go.jp/jma/index.html

 

東京電力(関東計画停電の情報等)
http://www.tepco.co.jp/index-j.html


東北電力(東北計画停電の情報等)
http://www.tohoku-epco.co.jp/

 

 


福島県 2万戸の住宅供給に向けて

2011.03.24(木)

避難者の住宅が3月23日から着工です。入居対象者は、住宅が全壊した避難者や原発事故に伴う避難者を想定しで無料で提供とのことですので、福島県土木部建築住宅課へご相談してください。

 

【以下須賀川市役所ホームページより】

 県災害対策本部は22日、7月末までに約2万戸の住宅供給をすすめる方針を示しました。須賀川市など5市町で23日から順次、応急仮設住を着工します。

 22日までに着工が決まった仮設住宅は、須賀川市、相馬市、国見町、桑折町、新地町の計297戸。着工後、1カ月で入居できる見込みで、所在各市町の住民の入居を優先し、状況に応じて他市町村の住民を受け入れる予定です。
 全体の住宅供給の内訳は、仮設住宅建設1万4千戸、民間住宅の借り上げ5千戸、公営住宅の空き家提供千戸。場所は中通りを中心に会津地方、浜通り北部、いわき市を予定しています。対象者は、住宅が全壊した避難者や原発事故に伴う避難者を想定し、無料で提供します。

 募集方法は、現在検討中。詳しくは、県災害対策本部「相談窓口」にお問い合わせ願います。

 

●福島県土木部建築住宅課内(相談窓口専用ダイヤル)

  電話 024-521-7698

     024-521-7867

 

●対応する時間

  8時30分〜20時まで


4月度ヨーガ・セラピー開催!! 南東北春日リハビリテーション病院

2011.03.23(水)

この度、東北地方太平洋沖地震により3月16日(水)開催予定だったヨーガ・セラピーが中止となりましたが、4月からは通常通り第1水曜日、第3水曜日にヨーガ・セラピーを開催いたします。このような状況なので心と身体をリラックスが大切です。興味がある方は是非ご参加ください。

 

インド政府公認(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士資格を取得している講師の畑寿子先生に指導していただきます。難しいポーズもありませんので、体操着などに着替える必要もなく、初めての方でも気軽でき、足腰が弱っている方でも無理なく行えます。また、目をつぶって行いますので、まわりを気にすることなく、自分のペースで行うことができます。心と体をリフレッシュしましょう。参加費は無料となっております、多数のご参加お待ち致しております。

 

 【ヨーガ・セラピーとは?】
インドの伝統的なヨーガの智慧・行法に基づき科学的に研究されたヨーガ技法がヨーガ療法です。
日本国内においても一般社団法人日本ヨーガ療法学会が研究臨床を実施しており、広く一般の人々や心身症の人々の健康促進に、又ストレスマネジメントとしてもスポーツ選手や会社内の研修にも効果をあげています。ヨーガ療法は肉体の健康だけでなく、全人格的な健やかさを目指す心理療法でもあるからです。
ヨーガの哲学では、呼吸は心と肉体の架け橋と言われています。心が乱れれば、呼吸が乱れ、ひいては肉体に影響を及ぼします。
そして心の健やかさ、穏やかさは、内なる癒しの力(治癒力/健やかな免疫の力)を引き出してくれます。
目を閉じてゆっくりとした呼吸とヨーガ療法の動きの中で心が静まってきます。ポーズを作ることが目的のようなヨーガ体操と異なり、どなたでもできるのがヨーガ・セラピーですので、全国の老人福祉施設や障害者施設でも多用されています。


DSCF4455-1.jpg4月のヨーガ・セラピー
4月6日(水) 午後3時〜4時
4月20日(水) 午後5時30分〜6時30分

ヨーガ・セラピーご案内
http://www.kasuga-rehabili.com/blog-files/yoga_04.pdf

 

医療法人社団 三成会
南東北春日リハビリテーション病院


 


放射線に関する問い合わせ窓口が設置されています

2011.03.22(火)

 「原子力緊急時支援・研修センター」と「放射線医学総合研究所」で放射線に関する問い合わせ窓口が設置されています。ご心配な方はご相談されてはいかがでしょうか。相談時間は午前10時〜午後9時となっております。

 

○原子力緊急時支援・研修センター
健康相談ホットライン(午前10時〜午後9時)
0120-755-199

○放射線医学総合研究所(被曝医療健康相談))(午前10時〜午後9時)
090-5582-3521
090-4836-9386
080-2078-3308
090-7408-1074
090-8591-0735
080-2078-3307

※ 放射線は自然界にも存在しており、例えば、1人あたりの自然界から受ける放射線量は年間約2,400マイクロシーベルトです。また、胃のX線集団検診を1回受けると約600マイクロシーベルト、胸部X線コンピュータ断層撮撮影検査(CTスキャン)を1回受けると6,900マイクロシーベルトの放射線を受けることになります。

 


老健施設でビデオ観賞会を行いました。

2011.03.09(水)

video_110309.jpg 3月9日(水)、1月のビデオ観賞会が好評でしたので今回ビデオ観賞会を開催しました!!
 会場には早くから利用者さんが集まり、「今日は何を見るの?」などスタッフに訪ねていて心待ちにしていたようです。今回のビデオは「伊豆の踊子」でした。伊豆の踊子は6回も映画化されている人気作品で、今回のヒロイン踊り子は吉永小百合でした。利用者さんには懐かしい映画でとても熱心に鑑賞していました。そしてスタッフは女優が吉永小百合だったことに気づいていない様子でした。今回も約30人の入所者さんがありまり大成功でしたので今後も引き続きビデオ鑑賞会を行いたいと思います。

 

医療法人社団 三成会
介護老人保健施設 春日リハビリテーション・ケアセンター


回復期病棟で紙芝居の慰問がありました!!

2011.03.07(月)

kamishibai_110305.jpg3月5日(土)、午後2時から当施設にたびたび慰問に来てくださっている金山一長さんによる紙芝居がありました。今回のお話は3月のひな祭りにちなんだ「おひなさまになったにんぎょう」「飯食わぬ女房」と「いなばのしろうさぎ」の三作品のお話でした。お話を聞きに集まった患者さんは熱心に耳を傾けて紙芝居を楽しみ、そしてお芝居の終わりにみなさんでウサギの折り紙を折りました。金山さん、いつもおもしろいお話と歌をありがとうございます!!


医療法人社団 三成会
南東北春日リハビリテーション病院


ヨーガ・セラピーの部屋 その2

2011.03.05(土)

 ヨーガ・セラピーの部屋 その2
ヨーガは、インド哲学5000年の智慧の歴史があります

ヨーガって言葉はどこからきたの?
 ヨーガとは「結ぶ」「統合する」といった意味のサンスクリット語が語源です。ヨーガは、心と肉体を含む人生すべての面においての調和を目的とするものです。

 

ヨーガでいう「健康」とは?
 肉体だけの健康だけではなく、全人格的な健やかさをめざすものです。通常は年をとると不健康になると考えがちですが、年齢を重ねていくことで、人生経験は豊かなものとなり、それに伴って多くの智慧(ちえ)も得られるというわけですから、そういった全人格的な健やかさの観点から、ヨーガでは「年をとるほど、ますます健康になっていく」とも考えられるのです。

 

(社)日本ヨーガ療法学会
ヨーガ療法士 畑 寿子先生より


ワンポイントメディカル 花粉症対策は早めが勝負!

2011.03.04(金)

    鼻水鼻づまり.jpg花粉症対策は早めが勝負!

毎年、つらい花粉症でお悩みの方も多いのではないでしょうか?早めの対策が、花粉症を効果的に予防します。

花粉症とは
 空気中に飛び散った花粉が、目や鼻の粘膜に触れることでアレルギー症状を起こす病気です。

主な症状
・くしゃみ
・鼻水、鼻づまり
・目のかゆみ、涙
・皮膚のかゆみ
・咳、のどの痛み
        など

予防について
 一度かかってしまうと、なかなか治らない花粉症ですが、比較的症状は予防しやすく、特に有効なのは飛散前の対策です。
 最大の原因であるスギ花粉の飛散時期は2〜4月頃なので、早めのケアを心がけましょう。


花粉症の手術療法
 鼻の粘膜の一部をレーザーで焼いて花粉が付着してもアレルギー反応が起こらないようにする治療方法です。しかし、粘膜は再生するので花粉症も再発します。また、発症後だと効果を発症しません。


花粉症の薬物療法
 抗アレルギー薬などの治療薬は、主に発症予防に効果を発揮します。飛散開始予想が実際とずれたり、効果が出るまで時間がかかるので、予想日の2週間前から薬を服用するようにしましょう。


どの診療科を受診するべき?
・耳鼻咽喉科
・アレルギー科
・内科
 目や皮膚のかゆみなど、特にひどい症状がある場合はがん化や皮膚科を受診するものよいでしょう。

花粉の飛散が始まったら・・・・・・・・・

花粉情報.jpg○花粉症対策の最大のポイントは、“吸わない・浴びない・持ち込まない”です。花粉に接触しなければ症状は現れないので、難しいことですができるだけ注意しましょう。
○TVなどでこまめに花粉情報を入手し、飛散量の多い日の外出はできるだけ避けましょう。
○1日のうちでは、13時〜15時頃の時間帯がもっとも飛散量が多いといわれています。
○外出後は、洗顔やうがいを行い、衣服やペットなどについた花粉は玄関で落としましょう。
○外出時は、帽子・メガネ・マスク・マフラーなどを着用しましょう。また、コートもツルツルした素材がよいでしょう。
○洗濯物・布団にも注意しましょう!布団に付いた花粉は、睡眠中の症状悪化につながります。
○ドアや窓をこまめに閉めて、花粉の侵入を防ぎましょう。

財団法人脳神経疾患研究所 附属総合南東北病院(福島県郡山市)
http://www.minamitohoku.or.jp/

総合南東北福祉センターホームページ
http://www.kaigo-hiwada.com/

掲載している情報は株式会社メディネット様より提供をいただいております。
URL:http://www.mdnt.co.jp/

<記事提供>
社会福祉法人 南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター
http://www.kaigo-hiwada.com/


ヨーガ・セラピーの部屋 その1

2011.03.03(木)

 ヨーガ・セラピーの部屋 その1
ヨーガは、インド哲学5000年の智慧の歴史があります

ヨーガ・セラピー(療法)とは? -心とからだはつながっています-

 インドの伝統的なヨーガの智慧・行法に基づき科学的に研究されたヨーガ技法がヨーガ療法です。肉体の健康だけでなく、全人格的な健やかさを目指す心理療法です。

 (社)日本ヨーガ療法学会が研究臨床を実施しており、広く一般の人々や心身症の人々の健康促進に、又ストレスマネジメントとしてもスポーツ選手や会社内の研修に、また全国の老人福祉施設や障碍者施設でも多用されています。

 ヨーガ・セラピーとは実は「心のコントロール法」なのです。目を閉じてゆっくりとした呼吸とヨーガ療法の動きの中で心が静まってきます。ポーズを作ることが目的のようなヨーガ体操と異なり、どなたでもできるのがヨーガセラピーです。

 

(社)日本ヨーガ療法学会
ヨーガ療法士 畑 寿子先生より


須賀川市民温泉にて出前講座を行いました【血液サラサラにする食事について】

2011.03.02(水)

demae_0228.jpg 2月28日(月)午前10時30分から、須賀川市民温泉で「血液サラサラにする食事について」をテーマに当院栄養管理士の有我が出前講座を行いました。

 まずはじめに血管年齢をチェックし、ご自分の血管がどのような状態なのか確認していただきました。その後、生活習慣病を見直しで、水分摂取の大切さや血糖の説明、食事の大切さを説明しました。参加者からの質問で、「食事・お薬・水分の正しい摂り方をどうすればいいのか」「ノロウイルス・インフルエンザの感染について」など現状流行している感染についての関心はとても高いようでした。1時間の講演でしたが、参加されたみなさんの健康増進のお役に立てたのではないかと思います。

【出前講座のご案内】
 当施設では、須賀川市・岩瀬郡、石川郡管内の公民館や集会所に出かけて行う「出前講座」を行っております。講演者は当施設の医師、リハビリスタッフ、管理栄養士、介護支援専門員等の専門職員があたっております。料金は無料です。医療や介護・栄養相談・健康相談・健康チェックなども行います。人数や場所に関係なく出前講座を行いますのでご希望の方はご連絡ください。お待ちしております。

申し込み・お問い合わせ
医療法人社団三成会
南東北春日リハビリテーション病院 (健診係)
TEL 0248-63-7299 FAX 0248-63-7265
mail kasuga.hp@sirius.ocn.ne.jp

出前講座申込書にご記入いただいて、郵送またはFAXでもかまいません。

出前講座申込書:
http://www.kasuga-rehabili.com/application.pdf


今月の川柳!! 小春日和

2011.03.01(火)

広報誌「小春日和」には毎回川柳を募集しておりまして、たくさんの川柳作品をいただいております。今月よりホームページに掲載いたします。募集テーマは自由ですが、作品を見ているとリハビリに関連した作品が多くあります。

 

今月の川柳

  senryu_0301.jpg世は満ちて 欲しくなるもの 心の美

甘さ増す この寒さ身に あんぽ柿

豆をまく 鬼は外出し 福を呼ぶ

------------------------------西名公吉

 

走ろうね 孫の約束 いつの日か

幸せは 普通であれば それでよし

------------------------------ピンクのすずらん

 

記録出す 若き選手ら まぶしく見

美味しいね 云われてうれし 湯気の中

------------------------------夢見や古稀子

 

熱燗で一杯 今日もつつがなく

リハビリに 夢の自転車 乗れました

------------------------------和田道の住人

 

医療法人社団 三成会
南東北春日リハビリテーション病院
広報委員

 


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