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猛暑から厳冬への第一歩!!

2010.10.27(水)

 ここ数日で秋を通り越したような気温になっています。つい先月までは猛暑で暑かったと思いますが、寒くなると猛暑の頃の夏が恋しくなるのは私だけでしょうか。

私の家では昨日から薪ストーブが稼働しました。家の中は温かいぬくもりを感じることができます。ただ、薪運びが大変です。昨日は夜に薪を運びましたが、足元も暗く、風も冷たく、運ぶのが嫌になっていました。みなさんの家ではどのような暖房器具をお使いですか?私はこたつがあると寝てしまうのでこたつは使わないようにしています。寒い季節なので体調を崩さないようにしてくだい。今年の冬は寒いみたいです。

 

こたつといえば猫ですね!!

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11.25 本日の記念日「ハイビジョンの日」

2010.10.25(月)

 11月25日はいろいろ記念日があるなかでお知らせするのは「ハイビジョンの日」です。郵政省(現在の総務省)とNHKが1987(昭和62)年に制定しました。由来は、ハイビジョンの走査線の数が1125本であることからだそうです。結構ユニークな付け方をしていますね。これなら覚えるのが簡単です。また、この日とは別に、9月16日が通商産業省(現在の経済産業省)の制定した「ハイビジョンの日」となっています。「ハイビジョンの日」が2回あるのはどうなんでしょうか。
年に2回記念日があるのは、結婚で例えるなら「入籍記念日」と「結婚披露宴記念日」がある感じなのでしょうか。みなさんは記念日が増えるのは好きですか?

 

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肥満を解消しましょう

2010.10.22(金)

 増加傾向にある肥満は、子供の生活習慣病のひとつとしても問題視されています。

himan1.jpg◆肥満とは?
肥満というと、体が太っているという意味ですが、医学的に「肥満」という言葉を使うときには、脂肪が一定以上に多くなった状態のことをいいます。

 

BMIの計算式
◆肥満度の判定基準
BMI=体重(kg)÷(身長(m)× 身長(m))

 

◆肥満度の判定基準
日本肥満学会が決めた判定基準では、統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI22を基準とし、25以上を肥満としています。
低体重(やせ):BMI 18.5未満
普通体重:BMI 18.5以上 25未満
肥満(1度):BMI 25以上 30未満
肥満(2度):BMI 30以上 35未満
肥満(3度):BMI 35以上 40未満
肥満(4度):BMI 40以上

 

himan2.jpg◆なぜ、肥満がいけないのか
肥満で一番怖いのは、命にかかわる高血圧・脂質異常症・糖尿病など、多くの生活習慣病の原因になりやすいからです。
また、生活習慣病だけでなく、睡眠時無呼吸症候群を引き起こしたり、体重が骨や関節に負担をかけ、腰痛や関節痛の原因となることもあります。

 

◆肥満の原因
主な原因は、食べ過ぎ(摂取カロリーのオーバー)と運動不足(消費カロリーの減少)です。
●食行動(早食い・まとめ食いなど)
●ストレス
●遺伝性の肥満
●二次性肥満(病気や薬物の影響など)

 

himan3.jpg◆肥満解消のための日常生活改善例
1. 階段の利用する
2〜3階の昇降なら、エレベーターやエスカレーターを利用しない。
2. 歩く習慣をつける
近所への買い物などは、歩いていきましょう。また、バスや地下鉄など、1区間なら歩く習慣を。
3.こまめに家事をする
肥満解消のためには、こまめに体を動かすのが効果的です。
家事も一度にまとめてやるより、こまめに行った方が、エネルギーを消費します。

急激な運動や極度な食事制限は、かえって病気を引き起こします。決して無理をせず、必要に応じて、医師、管理栄養士などの専門家のアドバイスを受けましょう。

 

 

<記事提供>
社会福祉法人 南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター
http://www.kaigo-hiwada.com/


南東北病院グループ運動会まもなく開催!!

2010.10.22(金)

10月24日(日)は、南東北病院グループの運動会です。10月10日に行われる予定でしたが、延期になり24日になりました。しかしその分練習はしっかり行え準備万端(??)です。お昼休み中に大縄跳びの練習を行なっております。縄を廻す速さを確認したり、跳ぶ位置を確認したりと。1人がうまければ良いわけではなく、チームワークが大切です。運動会でチームワークを確認するいい機会だと思っております。現在当院は運動会4連覇中です。今回優勝すると5連覇となります。5連覇を目指します。

練習風景は明日掲載したいと思います。

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子宮頸がん -若い女性に増えています-

2010.10.19(火)

若い女性に増えています 「子宮頸がん」

  gan01.jpg かつては40代以降の病気といわれていた「子宮頸がん」ですが、最近では、20〜30代の若年層の女性に増えているそうです。

●子宮頸がんを知っていますか?
 女性にしかない臓器の子宮の入口付近、「子宮頸部(しきゅうけいぶ)」と呼ばれるところにできる癌を「子宮頸がん」といいます。

 

gan02.jpg●どんな症状が出るの?
時期/症状
がんになる前・初期:ほとんどの場合、無症状
進行した場合:性交後出血、おりものの異常(茶褐色、黒褐色のおりものが増えるなど)、不正出血(月経時以外の出血)、下腹部や腰の痛み など

●どんな人がなりやすいの?
 「がん」と聞くと、一般的には遺伝によるものをイメージしますが、「子宮頸がん」は遺伝に関係なく、性交経験のある女性なら誰でもかかりうる病気です。

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予防するには!?
1.子宮頸がん検診を受けましょう。
検診によって、がんになる前の状態を発見することができ、早期治療が可能となります。症状がなくても、数年に1度は検診を受けましょう。


2.子宮頸がん予防ワクチンを接種しましょう。
 2009年12月より、子宮頸がん予防のためのHPVワクチンの接種が可能となりました。
このワクチンを接種し、子宮頸がん検診を受診することで、子宮頸がんを予防することができます。
 予防ワクチンは、半年の間に3回接種し、最長で20年間(推計)HPVの感染を予防します。ただし、完全に予防するためには、接種後も年に1回は検診を受けましょう。

HPVワクチン接種と検診による「子宮頸がん予防」
HPVとは
 HPV(Human PapillomaVirusヒトパピローマウイルス)は、パピローマウイルス科に属するウイルスのひとつ。ヒト乳頭腫ウイルスともいわれています。乳頭腫と呼ばれるイボを形成することから名付けられた。

    gan041.jpg

gan05.jpg子宮頸がん羅患の低年齢化は、性交渉開始年齢が低下していることが最大の原因と考えられています。1度でも性交経験が有れば、この病気と無縁ではありません。基礎知識を身につけ、検診を受けるようにしましょう。

 

<記事提供>
社会福祉法人 南東北福祉事業団
総合南東北福祉センター
http://www.kaigo-hiwada.com/


ピアノの練習をはじめました!!

2010.10.18(月)

 みなさんは何か趣味をお持ちでしょうか?私は趣味というまでいかないものばかりです。家にピアノがあるのでピアノに挑戦しようと軽い気持ちで昨日から始めました。ピアノの曲といっても自分が好きな曲でないと覚えられないのではということで、みなさんご存知の曲だと思います、「戦場のメリークリスマス」に挑戦しています。(素人には難しいかも!)ピアノ演奏の経験がないのでまだ右手だけの演奏で、まずはイントロを覚えようと昨日は2時間練習しました。なかなか覚えるのが難しいのですが、練習は予想以上に楽しかったです。少しでもうまくいくと達成感を味わってしまうのですが…。

 まずは年内までに「戦場のメリークリスマス」を弾けるようにしたいと思います。今年の目標はピアノに挑戦です。ピアノ上達したらまたお知らせ致します。みなさんも残り約2ヶ月の目標を決めてみてはいかがでしょうか。きっと楽しいと思います。

 

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「2010ながぬま文化まつり」開催

2010.10.14(木)

11月3日(祝)に「2010ながぬま文化まつり」が開催されます。祭りは行くと楽しいと思います。是非足を運んでみてはいかがでしょうか。

 

今年の「ながぬま文化まつり」は、長沼商工会やJAすかがわ岩瀬長沼支店をはじめ、日本大学工学部、郡山女子大、地域の文化団体などなど、多くのみなさまのご協力により、これまで以上にパワーアップ!!
各秀作・力作の展示に加え、子どもからお年寄りまでの皆さまが楽しむことができる体験コーナーを充実、”食欲の秋”を満たしてくれる模擬店もまた花を添えます。
「ながぬま文化まつり」へみなさん、ご家族お誘い合わせのうえ、ご来場ください。

・日 時 11月3日(水)午前8時30分〜午後3時ごろまで
   
・場 所 長沼総合運動公園内
   
・内 容 【展示・相談ゾーン】
      ・絵画・写真・作陶・公民館学級生作品
      ・小中学校成果・菊花・山野草・書道
      ・パッチワーク・押花
      ・老人作品・身体障害者作品
      ・健康相談・歯科相談 (ほか)
     【体験・発表ゾーン】
      ・子ども天国(遊具コーナー)・押花体験
      ・そば打ち実演・健康カルタ・転倒予防運動
      ・魚釣りで生態系学習・ちぎり絵体験
      ・民話・紙芝居
      ・ねぶたお囃子・絵付け体験
      ・カローリング体験  (ほか)
       *各体験コーナーは、時間限定となります。
        (詳しくは別添文化祭チラシpdfへ記載)
     【食欲の秋推進ゾーン】
      ・うまいもの&軽食コーナ市
      ・野菜市
      ・長沼産手打ちそば市
      ・米粉料理研究成果

 

詳しくは須賀川市ホームページをご覧ください
http://www.city.sukagawa.fukushima.jp/index.html


南東北病院グループ運動会が延期になりました

2010.10.13(水)

 10月10日に行われる予定の南東北病院グループの運動会が10月24日に延期になりました。週末の天気予報で、10日の降水確率が90%でした。その為に中止になったのですが、10日は朝方少し雨が降っただけで晴れました。体育の日(ご存知の通り昔は10日でしたよね)は晴れるんだなと感じました。そして11日は近所のお祭りでおみこしを担ぐ子供たち。なんとなくですが、良い連休を過ごせた感じがします。

また、10月13日は「引っ越しの日」というのがありました。

引越専門協同組合連合会関東ブロック会が1989(平成元)年に制定されました。1868(明治元)年のこの日に明治天皇が京都御所から江戸城(現在の皇居)に入城されたそうです。当時の引越しはものすごく大変だったのではないでしょうか?馬ががんばっていた時代だったと思います。今の時代でもし車がなかったらどうなったでしょうか?もしテレビがなかったら、もし洗濯機がなかったら、みなさんはどう生活しますか?

 

下の画像は当院から撮影した空の模様です。曇り空から少し光が見えてきました。これから天気が良くなるのでしょうか。

DSCF4470.jpg 

 

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南東北病院グループ運動会へ向けての練習!!

2010.10.08(金)

 10月10日(日)は南東北病院グループの運動会があります。球技大会同様に北は青森県八戸、南は東京都の江古田の森と幅広く参加します。当院は現在、運動会4連覇しております。今年優勝すると5連覇になります。その為、お昼休みは大縄跳びの練習をしております。練習ですが結構足にきています。回す方も飛ぶ方もかなりつらいです。私は回す係でしたが、飛ぶ方にも参加しております。かなりきついです。みなさんは運動会などで急に走ったりしていませんか?急な運動は避けた方がいいと思います。徐々に体を慣らすようにした方がよいでしょう。運動する前には念入りに準備をしてください。私は50メートル全力で走ることができませんでした…。

 

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10.6 本日の記念日「国際協力の日」「役所改革の日」

2010.10.06(水)

10月6日は何の日なのか調べていましたらおもしろい事を発見しました。10月6日は「国際協力の日」と「役所改革の日」がありました。

「国際協力の日」は外務省と国際協力事業団(JICA)が1987(昭和62)年に制定しました。1954(昭和29)年のこの日、日本が、初めて援助国としての国際協力として、途上国への技術協力のための国際組織「コロンボ・プラン」に加盟しました。お恥ずかしいのですが、「コロンボ・プラン」私は初めて知りました。みなさんはご存知でしたか?

「役所改革の日」は、1969(昭和44)年のこの日、千葉県松戸市役所に「すぐやる課」ができました。当時の松本清市長の発案で設置され、「すぐやらなければならないもので、すぐやり得るものは、すぐにやります」をモットーに、役所の縦割り行政では対応できない仕事に、すぐ出動してすぐに処理をし、市民の好評を得たそうです。この松本清さんはみなさんもご存知のドラッグストア「マツモトキヨシ」の創業者でもあるそうです。すぐやる課いまも存在する課です。みなさんもその日にできる事はその日のうちに行うように心掛けてはいかがでしょうか?

 

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10.5 本日の記念日「レジ袋ゼロデー」

2010.10.05(火)

 10月5日は「レジ袋ゼロデー」です。スーパーマーケットの業界団体である日本チェーンストア協会が2002年に、ゴミ減量のために買物袋(マイバッグ)の持参を呼びかけるために制定しました。

 現在ではエコバックを持って買い物するのが当たり前になりつつあります。みなさんのご家庭にもエコバックをお持ちではないでしょうか??私の家にはエコバックが5枚以上あります。枚数が増えるごとに、沢山持っているのはエコなのかと疑問も感じますが…。みなさんのご家庭ではエコバック何枚お持ちですか??
 私は機能的なものよりも品物が多く収納できるものがいいです。エコバックをもっていって、エコバックだけでは収まらなかった経験はありませんか。私はたまに少しはみ出してしまうことがあります。その時にレジ袋を買うのか、買わないのか悩むところです。私の中では、せっかくエコバック持っていったのにレジ袋を買うのはもったいないという心理があります。みなさんはこのような時にレジ袋を買いますか?買いませんか?

 

 

 

 

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第18回鏡石町国際化オランダ祭りに参加してきました

2010.10.04(月)

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 当院のよさこいダンスサークルが「第18回鏡石町国際化オランダ祭り」に参加してきました。参加者は演舞に6名+旗振り1名の計7名で参加してきました。休みなどの都合がつかず少人数での参加となりましたが、逆に一致団結して演舞に挑めたと思います。よさこいイベントではやはり熱気が溢れていて、初参加の当院サークルメンバーは若干その雰囲気にのまれたように感じました(緊張!!)。

 

 

 

yosakoi_kn_4.gif演舞に入るともう踊るしかないと覚悟を決めて挑みました。みんな最初は顔が引きつっていたような…。序盤私は足がもつれたりとしていましたが、みんなはきちんと踊れていたようです。演舞中盤で緊張のあまり喉が渇いて苦しいような…。そして演舞終了!!終了のポーズだけは決まりました(自画自賛です)。初めての経験でしたので緊張しましたが、実際皆さんの前で演舞するのは気持ち良かったです。それは観客のみなさんの温かい声援があったからだと思います。本当にアットホームな感じのよさこいイベントだったと思います。そして、屋台の手羽先おいしく頂きました。来年もよさこい参加したいと思います。

 

 

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10.2 本日の記念日「豆腐の日」

2010.10.02(土)

 10月2日は「豆腐の日」です。日本豆腐協会が1993(平成5)年に制定しました。もちろん、「とう(10)ふ(2)」の語呂合わせですね。いろいろ語呂合わせの日はあると思います。みなさんも自分で考えた語呂合わせの日を記念日としてお祝いしてはいかがでしょうか?

安易ですが、2月2日はにい(2)にい(2)でお兄さんの日!(沖縄限定でしょうか?)と私が考えていたら既に2月2日は「おじいさんの日」がありました。「じい(2)じ(2)」の語呂合せ。あわせて8月8日を「おばあさんの日」としているそうです(伊藤忠食品が制定)。

みなさんも考えてみてください。今日は天気がよかったので当院バックに空を撮影しました。

 

 

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