春日リハビリテーション病院のホームページへ戻る スタッフホスピログ
ウルトラ長寿体操、始まりました

2019.02.18(月)

南東北春日リハビリテーション病院では、須賀川市とのコラボレーションで、「ウルトラ長寿体操」を開発しました。
「ウルトラ長寿体操」とは、介護や認知症を予防するために作成された、座って誰でもできる体操です。
膝や腰の痛みがあっても行うことが出来、体力に自信がなくても継続できるよう工夫しました。

地域住民が気軽に立ち寄り集うことのできる「通いの場」の普及・支援をすすめる一環として作成され、今では須賀川市内各所の通いの場にて、ウルトラ長寿体操が行われています。

以下、須賀川市公式Youtubeチャンネルから、体操のやり方を見ることが出来ます。
ご覧になるには、タイトルもしくはアドレスをクリックしてください。


ウルトラ長寿体操 準備2.jpg
ウルトラ長寿体操 「準備体操」編
https://www.youtube.com/watch?v=EiOQZ6P7zCI



ウルトラ長寿体操 筋力アップ.jpg
ウルトラ長寿体操 「筋力アップ」編
https://www.youtube.com/watch?v=IpNWBZJ6OJ0



防.jpg
ウルトラ長寿体操 「認知症予防」編
https://www.youtube.com/watch?v=rdvWwBxiDlc


ウルトラ長寿体操 須賀川市歌にのせて.jpg
ウルトラ長寿体操 「Let'sうた体操 〜須賀川市歌に合わせて〜」編
https://www.youtube.com/watch?v=jU7yrmoA_ys

後ろのボータンが可愛いですね!
DVDの貸し出しを行っていますので、集まりなどで活用したい方は、須賀川市役所長寿福祉課まで連絡してください。
気軽に楽しく、健康づくりしましょう!

須賀川市役所 長寿福祉課 88−8116










高齢者の2割…サルコペニアを防ごう!

2019.02.13(水)

サルコペニアとは?

サルコペニアは加齢に伴う筋肉量の減少を示します。
このサルコペニアの状態になると、歩く力が低下し、転倒・骨折をしやすくなります。

サルコペニアの流れ2.png


それだけでなく、様々な疾病罹患率が高まり、死亡リスクが向上するとも言われています。
我が国の65歳以上の高齢者におけるサルコペニアの有病率は15〜20%程度であり、75歳以上でその有病率が増加する事も知られています。
つまり、サルコペニアは高齢者にとって身近な存在であり、多くの高齢者の筋機能が低下していることが予測されます。





サルコペニアのメカニズムと悪循環

サルコペニアは加齢に伴って筋の代謝バランスが崩壊した状態であり、筋肉の合成に関連する要素が減少、分解に関連する要素が増加することによって、合成量よりも分解量が上回ってしまうことにより筋肉量が減少してしまいます。

サルコペニアの悪循環2.png

筋肉の合成に関与するものは加齢とともに減少することが知られている一方、筋肉の分解に関連するものは加齢とともに増加する事が知られており、これらが加齢に伴う筋肉の代謝バランス崩壊の要因となっています。



サルコペニアの対策方法

対策方法としては、この代謝バランスの是正が必要となります
なかでも運動には筋肉の合成に関与するものを増加させるような効果があることが知られており、積極的な運動介入によって筋タンパクの合成量が増加し筋肉の機能が向上すると言われています。
サルコペニア対策2.png
また、運動介入によって筋肉のタンパクの合成を促進し、分解を抑制するような効果があるとされています。ただし、この運動の効果を高めるためには、基盤となる栄養状態が良好であるという条件があります。
なかでも、タンパク質、アミノ酸、ビタミンDなどといった筋肉蛋白の合成に関与するとされる栄養素を十分に補給したうえでの運動実施が望ましいと思われます。


※小春日和166号より抜粋











出前講座先募集中!

2019.02.13(水)

皆さんの街のイベントや老人会などで、健康セミナーはやっておられませんか?
病院横の建物、メディカルフィットネスさくらのスタッフが講師としてお邪魔し、健康体操などの指導を行うことができます。
利用料は無料です
(講演の最後に、少しだけメディカルフィットネスさくらの紹介をさせてください)
詳細は、チラシをご覧ください。


出前講座先募集チラシ.jpg


お申し込み・お問い合わせは・・・
0248-63-7299(南東北春日リハビリテーション病院代表)
担当:藤田まで(月〜土 8:30〜17:00) 
※ご希望日の1ヶ月前までにはお申し込みください)


合同就職説明会を行います

2019.02.06(水)

2月17日(日)、福祉の職場 合同就職説明会がビックパレット福島にて開催されます。
南東北春日リハビリテーション病院、南東北春日リハビリテーション・ケアセンターも参加しますので、ご興味ある方は、ぜひブースまで足をお運びください!

1441_01.png


<日時>
平成31年2月17日(日) 12時40分〜16時



<会場>
ビックパレットふくしま 郡山市南二丁目52番地
TEL 0249-47-8010



<参加対象>
福祉の仕事にご興味のある方
福島県内の社会福祉施設などに就職を希望する方



<内容>
12:40〜13:10 トークセッション
       「気になる疑問を解決! 〜福祉の職場のホントのところ〜」
13:10〜13:45 施設・事業所PR
       「参加施設・事業所が福祉・介護の仕事の魅力をPR」
14:00〜16:00合同就職説明会
       「施設面談コーナー」
       「ハローワークコーナー」
       「介護労働安定センター相談コーナー」
       「福祉人材センター相談コーナー」
       「保育士・保育所支援センター相談コーナー」
       「母子家庭など就業・自立支援センター相談コーナー」
       「福祉情報提供コーナー」など

<参加費>
一切無料です。


1441_02.png

是非皆さんご参加ください!











ヨガ、始めてみませんか?

2019.02.06(水)

メディカルフィットネスさくらでは、毎週月曜日、ヨガインストラクターのTaikiさんのヨガスタジオを行っています。


Taikiさんは、県内外のイベントでヨガの講師として招かれる方で、郡山市の情報誌「aruku」にも、ヨガの第一人者として紹介されるほど、県内ではとても有名な方です。



Taikiさんのヨガ4_R4.jpg



郡山フリーペーパー「aruku」 「なんでヨガって人気なの?」
https://www.arukunet.jp/sports/89703/


Taikiさんのヨガ1_R3.jpg


Taiki Yamaguchiさん
カナダでヨガに出会い、全米ヨガアライアンス認定のトレーニングを終了。
オーストラリアでの生活を経て、東京でヨガインストラクターの活動を開始。
現在は福島県を中心に指導を展開。



Taikiさんのヨガ2_R.jpg


メディカルフィットネスさくらなら、通常の利用料の中に、Taiki先生のヨガスタジオのレッスンも含まれているから、マシーンで身体を鍛えながら、Taiki先生のヨガの指導も受けられます💛


無料体験でもヨガの様子を見学できるので、ぜひご利用ください!

無料体験のお申し込みは…
電話:0248-63-7252
ホームページはこちら
スタジオスケジュールはこちら


ぜひお気軽にご利用ください〜!





過去ログリスト
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008