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認知症予防エクササイズ！出前講座に行ってきました
2019.03.20(水) 中宿川東町町内会主催の出前講座に行ってきました。 今日のテーマは、「認知症予防について〜コグニサイズをやってみよう〜」です。 中宿川東町町内会さんは、町民同士の結束がとても強く、独自の健康体操を定期的に行うなど、健康に対する意識の高い町内会さんです。  今日も沢山の方にお越しいただき、にぎやかな雰囲気の中で健康教室が始まりました。  認知症高齢者の割合は年々増加傾向で、食事の内容だけでなく、普段の運動習慣で、その予防が可能であることが分かっています。 この出前講座では、認知症を予防するのに効果的な、「コグニサイズ」という認知症予防エクササイズを行わせていただきました。  コグニサイズとは 運動と計算やしりとりといった脳を使う認知課題を組み合わせて同時に行うエクササイズ。 例えばこんなエクササイズを行います ◎ステップをふみながらしりとり ◎体の部位に番号をつけて、リズムに乗ってランダムに点呼する番号順に該当の部位をタッチする・・・等。 （右肩が１、左肩が２、右ひざが３、左ひざが４と番号をつけ、4123！の番号順にタッチ、など）  このコグニサイズ、結構難しいんです。 参加者の皆さんも初めての運動に若干混乱しながらも、笑いが絶えず、楽しそうに行われていました。 南東北春日リハビリテーション病院では、このような出前講座の依頼を常に受け付けています。 講師料は基本無料（夜間や定期開催は要相談）です。 ご相談は、以下連絡先までお願いいたします。 0248-63-7299 （日・祝以外の8：30〜17：00） 担当：藤田まで キーワード： |
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