医療法人社団　三成会

南東北春日リハビリテーション病院

春日リハビリテーション・ケアセンター

リハビリテーション科

2010.05.17(月)

日常生活に出てくる介護に関する用語の説明をしたいと思います。（50音順）

●自助具・・・・・・・・・・・・・・・・・・・障害があっても自力で行動できるようにするための補助具。車イスや歩行器などをはじめとして、生活全般にわたるいろいろな道具がある。

●社会福祉士・・・・・・・・・・・・・・・・身体上・精神上・環境上の理由により日常生活を営むのに支障がある人の福祉に関する相談、助言、指導などの支援を行う専門家。

●褥瘡（じょくそう）・・・・・・・・・・・・床ずれのこと。ずっと同じ姿勢で寝ていると、身体の一部に圧迫や摩擦、血行不良のために炎症が起こる。

●生活習慣病・・・・・・・・・・・・・・・・いわゆる「成人病」のこと。食事、運動、喫煙などの生活習慣が関与している病気。代表的なものとして高血圧、糖尿病などがある。

●清拭（せいしき）・・・・・・・・・・・・・清潔を保つために蒸しタオルや布を使って、身体をきれいに拭くこと。
●成年後見制度・・・・・・・・・・・・・介護サービスは利用者とサービス業者の直接契約となっているが、利用者が精神・知的障害・認知症などの場合、法律上の手続きや財産管理などを援助者が代行して、利用者の権利を守る制度。

●せん妄（せんもう）・・・・・・・・・・・意識障害の1つで、幻覚、不安や興奮の状態を示す。高齢者では脱水やけがのショックなどにより一時的にせん妄状態になることがある。

●ターミナルケア・・・・・・・・・・・治る見込みがない人に施す終末期の医療や看護。延命治療ではなく、痛みや苦痛を緩和しながら、残された時間を有意義に過ごせるようにする。

●摘便・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・自力で排便できないとき肛門から直腸に手指を入れて、便を摘出すること。

●トランスファー・・・・・・・・・・・・ベッドから車イス、車イスからトイレなど、別の場所に身体を移動させる「移乗動作」のこと。

●脳卒中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・脳の血管がつまる「脳梗塞」と、脳の血管が破れる「脳出血」または「くも膜下出血」の3つに分かれる。片方の手足の運動の麻痺・感覚麻痺など、右麻痺・左麻痺によって色々な障害を伴う。

●ノーマライゼーション・・・・・・障害があっても区別や差別されることなく、人間として普通に生活を楽しみ、権利と義務を担って生きる社会であるべきだとする生活原理。

●バイタルサイン・・・・・・・・・・・身体の状態を観察するための不可欠なポイントで、体温・脈拍・呼吸・血圧・意識があるかどうかの5つを指す。

●廃用（はいよう）症候群・・・・・・・ずっと寝たきりで身体を動かさないと、骨や筋肉の萎縮（いしゅく）や関節の拘縮、意識や記憶力などの心身機能が低下すること。

●モニタリング・・・・・・・・・・・・・・介護保険で作成したケアプランに沿った介護サービス利用がうまくいっているかどうか、利用者の意見を聞くこと。

●理学療法士（ＰＴ）・・・・・・・・・・・病気やけがなどで身体に障害を負った人の機能を最大限に引き出すために、筋肉増加などの運動療法、電気や温熱などを使った物理療法を中心に動作機能回復をサポートするリハビリの専門家。

(小春日和第65号より)



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2010.05.10(月)

みんなで出来る「介護予防」！

-バランス体操編-

準備するもの：椅子

１．バランスの前に「足指運動」

　座った状態で足の指をグー・チョキ・パーと動かします。タオルがあればタオルをたぐりよせる運動も行いましょう。

２．つま先上げ・踵上げ

　転びそうで、不安な方は椅子の背もたれに掴まり、不安のない方はいつでも手の届くところに背もたれを置きます。そこでまず踵上げを10回・次につま先上げを10回行います。余裕があれば2セットから3セット行ってみましょう。

３．足を開く運動

　２と同じように椅子の背もたれを近くに置き、右足から足を斜め後ろに伸ばしていきます。その際、身体がつられて、前に倒れないようにしてください。10行ったら、左足も行います。余裕があれば2セットから3セット行いましょう。

４．やじろべいの運動

　余裕のある方は、両手を広げ（不安な方は椅子に掴まり）、足を肩幅にひろげて左右交互にしこを踏むように足を側方に上げ、バランスをとります。慣れてきたら出来るだけ大きく行いましょう。左右交互に10回程度、2〜3セット行いましょう。

５．ステップ運動

　まっすぐ立った姿勢から前・後ろ・右・左と一歩ステップします。ステップした足に体重をかけ、ゆっくりと膝を曲げていきましょう。そして膝を伸ばし元に戻ります。これを3セットから5セット繰り返してみましょう。 

６．応用編part１

　「閉眼での運動」

　2〜5までの運動を目を閉じて行います。転ぶ危険性が高くなりますので、けして無理しないでください。

７．応用編part2

　「バランスマットを使った運動」

　バランスマットを使用し、2〜5の運動を行いましょう。無理せず、できるところまでで結構です。

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リハビリテーション科 

2010.05.10(月)

あなたは大丈夫ですか？？

       鉄欠乏性貧血（てつけつぼうせいひんけつ）

貧血ってどんな病気??

　体調の隅々へ酸素を運ぶために必要な赤血球と、赤血球の中で酸素を取り組むヘモグロビンが不足し、酸素を十分に体内にいきわたらせることができなくなった状態をいいます。

貧血の原因??

貧血の中で最も多いのが鉄不足が原因で起こる鉄欠乏性貧血といわれています。

特に毎月生理で血液を失う女性が、圧倒的に鉄欠乏性貧血になりやすいといわれています。

貧血の症状!!

めまいや立ちくらみなどが代表的な症状ですが、その他に、頭痛や肩こり、動悸などのストレス症状や、集中力や記憶の低下も貧血の症状としてあげられます。

無理なダイエットは貧血の敵!!

思春期の体は成長期にあたるので、身長や筋肉、血液量も増え、それだけ鉄が必要になります。そのような時期に無理なダイエットを行うとｍたちまち鉄が不足してしまいます。

貧血予防のために

日常生活の改善

１．適度な運動をする

　適度な運動をしているとヘモグロビンが増加しますが、激しい運動は赤血球を破壊するので逆効果です。

２．睡眠時間を十分に取り、規則正しい生活を行う

　夜更かしや不規則な生活は鉄分を不足させる傾向にあります。

食生活の改善

１．鉄分の多い食品を積極的に摂る

　成人男性は約12〜15ｍｇ、成人女性は15〜20ｍｇの鉄分が1日に必要といわれています。

女性は、生理や妊娠、授乳のため鉄分が失われやすいので、男性よりも多く鉄分が必要になります。

２．バランス良く、三食規則正しく食事を摂る

　鉄と共にヘモグロビンの構成要素であるたんぱく質や、鉄分吸収を促進させるビタミンC、正常な赤血球を造るのに必要な葉酸やビタミンB12を鉄分と一緒に摂るとよいでしょう。

３．食前・食後のコーヒー・紅茶・緑茶に注意!!

　コーヒー・紅茶・緑茶に含まれるタンニンは、鉄分と一緒に摂ると、鉄分の吸収を悪くさせます。食事中にお茶を飲むときは、タンニンの少ない麦茶やほうじ茶にしましょう。

※鉄分の多い食品

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【記事提供】

社会福祉法人　南東北福祉事業団

総合南東北福祉センター

http://www.kaigo-hiwada.com/

2010.05.06(木)

当ホームページにてリハビリ広場が新しく開設しましました。

内容はリハビリテーションにかかわることがほとんどで、「リハビリとは？」「脳卒中とは？」など症状別で詳しく記載してます。

その他、利用者さん、患者さんのリハビリの体験記なども多く記載してあります。

頻繁に更新していくので是非チェックしてください。

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