2017.07.25(火)

くるみの木こども園併設の子育て支援センターにて、メディカルフィットネスさくらのスタッフが行うママフィットネスが行われました。
毎日の家事・育児でなかなか自分の身体のことを顧みるときが無いお母さん方の健康管理に、少しでも寄与できればと始まりました。

まずは妊娠中なぜ太りやすいか、そして産後どうして体系が戻りにくいかの解説をさせていただきました。

妊娠中はお子さんに栄養を与えるため糖分の摂取量が増え、産後もその食生活が継続してしまうことが多いんだそう。
また妊娠中・産後ともに、運動量がとてもおちるためなんだとか。

５分ほどのスライド解説の後は、実際に身体を動かしました。

お母さんの足にお子さんの足をのせて歩く運動や・・・

お子さんをお腹に乗せて足を上げる運動（結構これが大変！）・・・

おんぶして屈伸運動など、お子さんと楽しめるフィットネスを次々やっていただきました。

参加したお母さんからは、「身体を動かすいい機会になった」「ボールなど使用して、子どもも楽しめたと思う」など嬉しい感想をいただきました。

いつもの出前講座ではご高齢の方を対象に講演することが多いため、終始お子さんのパワーに圧倒されつつ・・・私たちスタッフにとっても新鮮で楽しい時間となりました。