2016.06.17(金)

 ６/１６（木）「睡眠と体内時計について」をテーマに健康教室が開催されました。
講師は総合南東北病院 総合診療科の樋口先生です。

 今回も３０名以上の方にお越しいただき、皆さんの睡眠に対する関心の高さがうかがえました。朝が来ると目が覚め、夜が来ると眠くなる生体リズムの解説から始まり、睡眠のリズムやレム睡眠・ノンレム睡眠の説明などを行いました。

 不眠に悩む方は、ズレてしまっている体内時計を一度リセットする為、朝の光を1分間以上浴びる事、起床後1時間以内に食事を摂る事が大切だとのアドバイスもありました。

講演後も皆さんからの質問や相談があり、会場は大盛況でした。

次回の健康教室は７/２２（金）です。
皆さんのご来場をお待ちしております。