2014.06.18(水)

毎月行われているヨーガ・セラピーが、今週水曜日18日に開催されます。
ヨーガと聞くと、いろんなポーズをとって体を伸ばすイメージが強いものですが(^_^;)、ヨーガ・セラピーはそれらとは一線を画するものであり、目を閉じて瞑想し、自分の身体と見つめあいながらゆっくりゆっくり身体を伸ばす心の健康にも重きをおいたヨーガ療法のひとつとなっています。

身体のストレッチになるだけでなく、目を閉じて、自分と見つめあいながら静かな空間で行うことで、心のストレスマネジメントにもなるそうです。



講師はインド政府公認の㈳日本ヨーガ療法学会会員　学会認定ヨーガ療法士の畑寿子先生です。

目を閉じて体をゆっくり、ゆ〜っくり伸ばします・・・すると不思議と体の先までの血液の流れを感じることができるんです・・・（指先がふわ〜っとあたたかくなります）
すると気持ちも穏やかになり、心地よい静けさが、心の中に生まれます。

昼間テレビを見て過ごすより、少しだけ、運動の時間を設けてみませんか？