2013.08.21(水)

８月２回目のヨーガセラピーが行われました。
今日も沢山の方においでいただき、にぎやかな雰囲気の中教室が開かれました。

ヨーガセラピーとは、瞑想し自分の体と向き合いながら、ゆっくり身体を伸ばすヨーガです。
身体のストレッチだけではなく、心のストレッチとして、ストレスマネジメントにも効果があるといわれています。

畑先生の動きにならって、瞑想しながらゆっくり落ち着いて身体を動かします。
目を閉じながら行うので、まわりを気にすることなく自分のペースで体を伸ばすのがとても気持ちいいんです。(*´∀｀)❤

畑先生「あくまで自分の呼吸に合わせて、自分のペースで伸ばしてください。周りに合わせる必要はありません。」

自分と向き合いながら行うのがヨーガである、と畑先生は繰り返しおっしゃっていました。
今日もヨーガに参加して、心がスッと軽くなった気がします。(o´・∀・`o)

９月のヨーガ・セラピーは、４日（水）と１８日（水）の二日間です。

＜次回のヨーガ・セラピーのお知らせ＞
日時：９月４日（水）、１８日（水）　15：00〜16：00
場所：南東北春日リハビリテーション病院　５Ｆ会議室
※参加費・持ち物などは一切不要です。