2013.07.23(火)

本日地域住民の方々が集まる塩田いきいきサロンがあり、２３名の方が塩田区民館に集まってくださいました。
そのサロンの中ではお茶会などが行われ、同時に開かれたのが私たち南東北春日リハビリテーション病院の出前講座です。
今回の内容は介護いらずを目指したストレッチ体操講座です。

まずはどんなことが原因で介護される生活に陥ってしまうのか、勉強しました。
寝たきりになってしまう原因として、脳卒中が一番の割合を占めていますが、次に多いのが転倒・骨折です。
特に太ももの大腿骨の骨折は完治するまで半年ほどかかってしまうとか。
そして寝たきりになってしまうと、１週間寝ている状態で過ごせば、約15％の筋力が落ち、取り戻すには２〜３か月みっちり運動しないといけないそうです。

そうならないためにも、今から筋力を高め、転倒を予防することが大切なんですね。

講義終了後は、椅子を並べてみんなで体操！

最初は軽い首の運動から入り・・・徐々に大きな動きに。
指と頭を使う運動では、簡単に見えて難しく、大変盛り上がりました。

みなさんもストレッチに挑戦してみませんか？
「みんなでできる介護予防！〜椅子に座ってできる準備体操・ストレッチ体操編〜」

↑クリックすると大きな画面でご覧になれます。

出前講座の最後には、「とても楽しかった」「また来てください」とうれしいお言葉もいただき、体操に関する質問も次々いただきました。
ぜひご自宅でも継続して行っていただきたいと思います。

当院では、どんな小団体でも出前講座先を募集中です！
ご利用は無料ですので、どうぞ地域の皆様の集まりの際にはご活用ください！

連絡先は、南東北春日リハビリテーション病院　0248-63-7299 まで♪

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