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メディカルフィットネスさくら、営業再開！
2020.05.26(火) 新型コロナウイルス感染拡大予防のため、営業を自粛していた当院併設の疾病予防運動施設「メディカルフィットネスさくら」が、５月２５日（月）より営業を再開しました。 この日のため感染予防対策や清掃に徹底して取り組んできたスタッフたちは、気合も十分！ 今朝から清掃・消毒を改めて行い・・・  お客さん一人一人が来館するたびに、感謝の気持ちを込めて挨拶をしていました。  ↑マシーンの間隔を空けてご利用いただいている皆さん  ↑ご自宅での運動では鍛えにくい部位の筋肉も、さくらのマシーンなら効果的に鍛えられます さくらの再開を心待ちにしていただいていたお客さんは、開店時間と共に入店。 久しぶりのマシーンエリアでの運動とスタッフとの会話を楽しんでいるようでした。  まだまだ利用者は少ない状態ですが、これから少しずつ落ち着いてまた会員さんの元気な顔が見られたら・・・と、スタッフ一同楽しみにしています！ おでかけや運動の機会が減ると、感染リスクは減らせても筋力低下をはじめとする様々な健康リスクにさらされてしまいます。 気が付いたら動けなくなっていた、なんてことのないよう外出自粛で衰えた筋力をさくらで取り戻しませんか？ 無料体験も受入再開しておりますので、どうぞご利用ください。 南東北春日リハビリテーション病院 併設 疾病予防運動施設 メディカルフィットネスさくら 令和２年５月２５日（月）〜 営業再開 ※スタジオは６月１日（月）より再開 ※当面の間、営業時間を10：00〜20：00に短縮して営業（ナイト会員は16：00より入館可） 詳細はホームページをご覧ください http://www.m-f-sakura.com/ 無料体験申込・お問い合わせはこちら 電話 0248-63-7252 （月〜土 10：00〜20：00） https://secure.minamitohoku.or.jp/mfsakura/Inquiry/index.php 排痰法〜痰が絡む時の対処法、痰の上手な出し方について〜 2020.05.19(火)
（１）痰について 気道は、加湿、クリーナー、加温の働きをもつ空気の通り道です。 これらは、いわば気道のメンテナンス機能で、これらによって気道の感染を予防したり、痰が溜まるのを防ぎながら無菌状態を保ってくれています。 痰は気管内から異物を排出しようとする働きのひとつで、肺の中の分泌物や、肺に入った空気中の浮遊物が粘液と混ざったものです。 呼吸器系に刺激や炎症が起きている時に出やすくなります。 痰が絡まる・溜まる原因は… 〇ウイルスなどに感染し、炎症を起こして痰が分泌されるため 〇痰のねばりが強くなると排出されにくくなり、気道に絡まったりして痰が貯留する 〇繊毛運動が鈍くなり、痰をスムーズに排出できない 〇肺の筋肉が弱まったりして呼吸運動が弱くなることで、空気の流れが低下するため などの原因が考えられます。  その他、健康な時にも実は分泌されています。成人の正常な痰の分泌量はおおよそ100ｍｌ程度で、痰の貯留はこれよりも多く分泌され、かつ排出が滞ってしまう時におこります。 極端に多い場合は、何らかの疾患を抱えている可能性が高くなります。 （２）痰がたまるとなぜ悪い？ 〇息を吸った時に「ヒュー、ヒュー」と音がしたときは、痰が絡まった状態です。これは空気の通り道に痰がたまることで空気の通り道が狭くなり、気道の抵抗が増すためで、息切れが強くなります。 〇肺の中に空気が入らなくなる状態である無気肺をおこし、酸素化能力が低下する 〇ばい菌が溜まってしまうことで、肺炎などの感染症にかかりやすくなります 〇生活の質が低下する原因となる。（咳の症状が激しくなると疲れやすくなったり不眠に陥ることも） 
（３）痰は、どんな病気のサインなの？新型コロナウイルスに感染している？ 年齢や病歴により、考えられる病気は様々ですが、以下のような病気で継続的に炎症が発生し、痰が溜まって出にくくなっている可能性があります。 〇気管支喘息  また、気管支炎と聞いて皆さんが今一番心配なのは、「痰が出る・・・これって新型コロナウイルスに感染したの？」という心配かと思います。 新型コロナウイルスの初期症状は咳、痰、発熱、鼻水、のどの痛み、関節痛や倦怠感といった風邪症状から、味覚障害や嗅覚障害といわれていて、新型コロナウイルスなどの感染症の場合、痰は黄色や緑色の、粘りの強い痰が出ると言われています。 新型コロナウイルスの初期症状は平均して５〜７日程度続くと言われていますが、重症化しない限りは自然と症状は軽快します。 しかし軽快せず重症化すると肺炎を発症し、咳、発熱、痰の排出が増え血痰がでたり、呼吸困難に陥ります。 痰の色や性状だけでは、新型コロナウイルス感染かどうかの判断は難しいので、高齢者や糖尿病、心臓病などの基礎疾患をお持ちの方は、なるべく早めに医療機関や地域の保健所、相談センターに相談しましょう。 （４）排痰の目的 日常の中でこまめに絡まった痰を出すことで、息切れ感が減って呼吸が楽になったり、気道感染を防ぐことが出来ます。 重要なのは、その人に合う上手に痰を出すコツをつかんでおくことです。
（５）排痰の方法、対処法 １．体位排痰 体位排痰とは、痰を出しやすい姿勢になることで痰をのど元に集めて出す方法です。 ＜肺の前側に発生した痰を出す場合＞
 仰向けに寝て腰のあたりにクッションなどを置き、お尻を高くして安静にします。
 うつぶせに寝て腰のあたりにクッションなどを置き、お尻を高くして安静にします。
４．ACBT
一人ではできないので、家族に手伝ってもらう必要があります。
（６）痰の色で分かる症状 白色透明：気管支炎、気管支喘息  肺や気道に異常がおきていると、いつもとは違った色（黄色や黒など）の痰が出てくる可能性があります。 （７）最後に 病院への受診をご希望なら、南東北春日リハビリテーション病院まで 外来診療担当医表はこちらです。 お問合せは病院代表0248-63-7299（月〜土 8：30〜17：00） また、医療・介護のご相談をなんでも受け付けています。 どうぞご利用ください。 記事寄稿：南東北春日リハビリテーション病院 |
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