健康教室「肩こりの原因と解消法」開催!
2017.05.12(金) 5月11日、5F会議室にて自由参加の健康教室「肩こりの原因と解消法」が開催されました。 講師はメディカルフィットネスさくら講師で理学療法士の中野が務め、肩こりはなぜ起こるのか?の具体的な原因と、体操による解消法を指導させていただきました。
肩こりの原因は、主に4つです。 ストレスと眼精疲労、運動不足、姿勢です。これらで血流が滞ることにより、肩の筋肉が固くなって肩こりが生まれます。
肩に手を当てたときに一番手に当たるのが「僧帽筋」です。 肩がこると、この筋肉が一番こるので皆さん肩が凝ったときのジェスチャーが決まっているんですね。
では、実際にこりをほぐしてみましょう〜ということで、主に肩甲骨と鎖骨を動かす体操をご紹介。
皆さん上半身の筋肉がほぐれて、気持ちがいい〜とストレッチに励んでいました。
健康教室は、どなたでも予約・参加料無料でご参加できます。
平成29年6月8日(木) 15:00〜16:00 皆様のご参加をお待ちしております。
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