春日リハビリテーション病院のホームページへ戻る スタッフホスピログ
健康教室「肩こりの原因と解消法」開催!

2017.05.12(金)

5月11日、5F会議室にて自由参加の健康教室「肩こりの原因と解消法」が開催されました。

講師はメディカルフィットネスさくら講師で理学療法士の中野が務め、肩こりはなぜ起こるのか?の具体的な原因と、体操による解消法を指導させていただきました。

CIMG4527_resize.jpg

肩こりの原因は、主に4つです。

ストレスと眼精疲労、運動不足、姿勢です。これらで血流が滞ることにより、肩の筋肉が固くなって肩こりが生まれます。

CIMG4517_resize.jpg

肩に手を当てたときに一番手に当たるのが「僧帽筋」です。

肩がこると、この筋肉が一番こるので皆さん肩が凝ったときのジェスチャーが決まっているんですね。

CIMG4519_resize.jpg

では、実際にこりをほぐしてみましょう〜ということで、主に肩甲骨と鎖骨を動かす体操をご紹介。

CIMG4528_resize.jpg

皆さん上半身の筋肉がほぐれて、気持ちがいい〜とストレッチに励んでいました。

 

健康教室は、どなたでも予約・参加料無料でご参加できます。
次回の健康教室は、以下の通りです。

 

平成29年6月8日(木) 15:00〜16:00
「熱中症にならないためには」
講師は総合南東北病院 総合診療科 樋口健弥医師

皆様のご参加をお待ちしております。

 

 


キーワード:

« 前の記事へ: 脳と心の健康モニター募集中!@メディカル  |  ブログトップ  |  介護教室 〜入浴介護 :次の記事へ »
過去ログリスト
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009