ワンポイントリハ「生活不活発病(廃用症候群)」（2012/02/18）

先日、「宮城県南三陸町高齢者の2割　生活不活発病か　震災後に歩行困難」という記事が河北新報及びYAHOO!ニュースに掲載されました。生活不活発病とは、廃用症候群とも呼ばれ、病気や怪我から過度に安静にすることや、活動性が低下したことなどにより生じた心身機能の低下により、日常動作が困難になった状態をさします。肉体的には、関節がかたくなったり、筋肉が衰えたり、立ちくらみを感じたりと、色々な症状が現れます。精神的には、認知症やうつ症状が現れることがあります。これらは悪循環をきたし、最悪な状態では、寝たきりとなってしまうことがあります。
これらの事を予防するためには、リハビリ・運動を行うことがとても重要です。簡単なリハビリは、まず座って過ごすことです。座っていることだけでも身体の筋肉を使いますし、家族と会話することで脳を刺激し、症状の進行を抑えることができます。また、自分でできることは自分でやる、歩く習慣をつくるなど、なるべく体を使うように心がけることが重要です。震災や放射能の影響から、外出の減少や、スポーツや趣味を遠慮する傾向が強まっている方も多いと思いますが、できる範囲で活動性を維持し、生活不活発病を予防しましょう。