今回のテーマは認知症です。一口に認知症と言っても様々な種類がありますが、今回は主にアルツハイマー型認知症に対する予防・リハビリについてお話させていただきます。
　認知症を予防する為に効果的といわれている代表的なものとして、簡単な計算問題を解く、音読する、新聞を読む、日記をつけるなどの頭の体操が挙げられます。
　しかし、頭だけでなく体も動かすことが大切です。外出をしなくなり家に引きこもるようになると、認知症の発症率は大きく上がります。この場合、家族や社会から孤立し、強い孤独感を感じてしまうことが原因と言われています。もし、外出や散歩が難しければ、窓を開けて外の空気を吸いながら、軽い体操をすることからはじめてみても良いと思います。そして、家族や近所の方と会話をすること、共通の趣味をもった人と交流を図る等のコミュニティを作ることも、認知症予防に有効です。また、家庭の中で簡単な役割をもつ事も認知症にとても役立つリハビリです。料理や洗濯が難しければ、身の回りの掃除や植物への水やりを行うだけでも良いでしょう。
　何事も無理に行わず、自分に合った方法で「生きる楽しみ」「生きがい」をみつけていきましょう。