6月14日にメディカルフィットネスさくらの理学療法士 坂本英樹さんがピラティスについて勉強会を行いました。

スタッフの中には「ピラティス」という言葉は聞いたことがあっても、実際にどのようなものなのか、どのような効果があるのか、知らない方も多く、興味津々に講義を受けていました。

ピラティスは、脊柱・骨盤の位置を整え体幹機能の向上を始め、全身の筋力強化・柔軟性向上・筋持久力向上が期待できます。また自分の体への意識を高めることで、正しい姿勢や効率的な動きを学習することができます。よって、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善等が期待され、近年注目を集めています。

興味のある方や体の痛みがある方は、フィットネスさくらにて実際に体験して頂ければと思います。